ROZVRH TRÉNINGOV

FitPainFree®

fitplus.studio -

Čo je FitPainFree® ?

FitPainFree® je unikátna metóda izolovaného cvičenia, ktorá pochádza z USA a má viac ako 40-ročnú tradíciu. Ide o formu posturálnej terapie, ktorej cieľom je nastaviť správne pohybové návyky, odstrániť svalové dysbalancie a trvalo zbaviť telo bolestí pohybového aparátu.

Základná filozofia metódy hovorí, že telo funguje ako celok, ale príčina bolesti sa málokedy nachádza v mieste, kde ju skutočne cítime. Ak jeden sval nepracuje správne, jeho funkciu preberá iný, čo vedie k reťazovému preťažovaniu a následnej bolesti.

O čom to je?

Hlavné princípy metódy

  • Izolované cvičenie: Pri väčšine z viac ako 400 cvikov sa zameriavate na aktiváciu a posilnenie vždy len jedného konkrétneho svalu.
  • Vedomý pohyb: Cvičenie učí mozog a telo znovu komunikovať. Učíte sa vnímať svoje svaly, ich napätie či slabosť a vedome ich korigovať.
  • Sila gravitácie a vlastnej váhy: K cvičeniu nepotrebujete žiadne drahé stroje ani činky. Využíva sa najmä váha vlastného tela a gravitácia, prípadne jednoduché pomôcky ako bloky či opasky.
  • Hľadanie príčiny, nielen riešenie dôsledkov: Metóda analyzuje váš postoj a chôdzu, aby odhalila skutočný zdroj problému (napr. bolesť kolena môže súvisieť s nefunkčným svalom v oblasti bedier).
Viac o FIT PAIN FREE

Pre koho?

Komu je FitPainFree® určené?

Metóda je vhodná pre všetky vekové kategórie a úrovne kondície:

  • Ľudia so sedavým zamestnaním: Pomáha kompenzovať následky dlhého sedenia a nesprávneho držania tela.
  • Vrcholoví aj amatérski športovci: Slúži ako prevencia zranení a kompenzácia jednostrannej záťaže.
  • Seniori: Umožňuje udržať si sobestatočnosť a pohyblivosť bez bolesti aj vo vyššom veku.
  • Osoby po úrazoch a operáciách: Využíva sa v rámci pooperačnej rehabilitácie na návrat k plnej funkčnosti tela.

PREČO SI VYBRAŤ NÁS:

OPUSTI SVOJU KOMFORTNÚ ZÓNU

Zdravie pre nás nie je len prázdny pojem, ale základ plnohodnotného života. Sme tu, aby sme ťa bezpečne previedli cestou k tvojim osobným cieľom – s rešpektom k tvojmu telu.

Telo & Myseľ

Nejde nám len o flexibilitu svalov, ale o znovunájdenie strateného dialógu medzi tvojím telom a dušou.

V každej etape života

Prinášame inovatívne tréningy, ktoré ťa posunú vpred bez ohľadu na to, koľko máš rokov.

Sila, ktorá má systém

Zlepši svoju kondíciu a spevni telo vďaka premysleným tréningom, ktoré majú hlavu a pätu.

Tréning na mieru

Naši tréneri ti navrhnú pohybový plán, ktorý bude presne odpovedať potrebám tvojho tela.
2

Slovenské Štúdio

2

Workshopy

40

Ľudí

Tvárou FitPainFree®

PaedDr. Hana Toufarová

PaedDr. Hana Toufarová je kľúčovou postavou metódy FitPainFree® v Českej republike a na Slovensku. Pôsobí ako výhradná zástupkyňa tejto metódy pre strednú Európu a je zodpovedná za odborné vedenie výcvikov nových inštruktorov.

  • Skúsená metodička: Hana Toufarová priniesla túto americkú metódu posturálnej terapie do našich končín a prispôsobila ju potrebám moderného človeka trpiaceho civilizačnými chorobami.
  • Vzdelávanie odborníkov: Vedie certifikované výcviky pre budúcich inštruktorov (ako je napríklad Mgr. Alois Komorous), kde odovzdáva hlboké znalosti o anatómii a funkčnosti svalov.
  • Búranie mýtov: Prostredníctvom svojho učenia pomáha ľuďom nabúrať slepo prijímané tvrdenia o tom, že bolesť patrí k veku alebo že pri určitých diagnózach (napr. meniskus) neexistuje iné riešenie než operácia či kľud.
  • Dôraz na techniku: Ako školiteľka dbá na to, aby sa cviky nevykonávali švihom alebo rýchlo, ale cielene a izolovane, s plným pochopením ich dopadu na telo.

PaedDr. Hana Toufarová je kľúčovou postavou metódy FitPainFree® v Českej republike a na Slovensku. Pôsobí ako výhradná zástupkyňa tejto metódy pre strednú Európu a je zodpovedná za odborné vedenie výcvikov nových inštruktorov.