ZSC

Cielené posilňovanie problémových partií, ktoré nie je o povrchnej kráse, ale o hĺbkovej funkčnosti.

Mnoho ľudí vníma tréning stehien, zadku a brucha len cez estetiku. Vo FIT+ ideme hlbšie. Lekcia ZSC je navrhnutá tak, aby aktivovala a posilnila svalové skupiny, ktoré sú vplyvom sedavého životného štýlu najviac oslabené.

• Zadok a Stehná: Nie sú len na "ukazovanie". Sú to najsilnejšie svaly v tele, ktoré musia niesť vašu váhu. Ak sú slabé, ich prácu preberajú kríže – a práve tam vzniká bolesť.
• Core (Stred tela): Necvičíme len "tehličky". Zameriavame sa na hlboký stabilizačný systém, ktorý funguje ako prirodzený korzet pre vašu chrbticu a chráni platničky.

Ako prebieha tréning? 

Zabudnite na bezhlavé skákanie a stovky "brušákov", ktoré ničia krčnú chrbticu. Cvičíme technicky presne, v strednom tempe a s dôrazom na vedomé zapojenie svalov. Využívame váhu vlastného tela, ale aj pomôcky, ktoré zvyšujú efektivitu bez preťažovania kĺbov.

Pre koho je lekcia vhodná?

• Pre ľudí so sedavým zamestnaním (prevencia bolestí chrbta).
• Pre tých, ktorí chcú spevniť postavu, ale boja sa dvíhania ťažkých činiek.
• Pre každého, kto hľadá bezpečný spôsob, ako sa cítiť vo svojom tele pevne a stabilne.

Tréneri