Workshop s
Objav tajomstvo funkčného dychu (Buteyko & Oxygen Advantage)
V Pohybovom centre Fit plus o.z. spájame zdravý pohyb s hlbokou regeneráciou a rovnováhou, pričom vaše telo vnímame ako komplexný systém, ktorý si zaslúži rešpekt a starostlivosť. Preto vás pozývame na náš nový celodenný workshop, kde sa zameriame na to najpodstatnejšie – na váš dych.
Dychové metódy Buteyko a Oxygen Advantage sú bezpečné a vedecky podložené techniky na zlepšenie fyzického a psychického zdravia.
Dátum: Sobota, 6. júna 2026, 9:00 - 17:00 (8-hodinový program)
Miesto konania: Fit plus o.z., Pivovarská 390, Ilava, 019 01
Kapacita: 20 ľudí
Cena: 78 € / osoba
Prečo sa zaoberať dychom, keď je to prirodzený proces?
Moderný človek často dýcha viac, než je fyziologicky potrebné, čo paradoxne vedie k horšiemu okysličeniu tkanív. Rýchle životné tempo, stres a nedostatok pohybu zhoršujú kvalitu nášho dychu, čo sa podpisuje pod naše zdravie a energiu. Na tomto workshope zistíte, ako sa vrátiť k prirodzenému, zdravému dychovému vzorcu.
Pre koho je workshop určený?
Techniky sú vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií, pre zdravých ľudí aj športovcov, ktorí potrebujú zvýšiť výkon. Je to neinvazívny spôsob, ako poskytnúť úľavu pri širokej škále problémov, akými sú:
- Astma, alergie, dýchavičnosť a chronicky upchatý nos
- Zlý spánok, chrápanie, spánkové apnoe a ranná únava
- Vysoký stres, úzkosť a panické ataky
Čo vás na workshope čaká (Praktická časť)
Cvičiť budeme v komornej a priateľskej atmosfére malých skupín. Prakticky si vyskúšate a naučíte sa:
- Ako dýchať funkčne 24 hodín denne – v bežnom živote i pri športe
- Zmerať si kvalitu svojho dychu a zistiť svoju toleranciu na CO2 (tzv. Kontrolná pauza)
- Cvičenia na okamžité odblokovanie dýchacích ciest
- Relaxačné dychové techniky na nácvik regulácie nervového systému a odbúranie stresu
- Ako prepojiť dych s pohybom
