Skupinový tréning · Vinyasa flow
Vinyasa jóga v Ilave
Nájdite svoj rytmus v pohybe a dychu. Plynulý pohyb v rytme dychu: sila, flexibilita a pokojnejšia hlava.
- Cena
- 7 €
- Skupina
- do 22 ľudí
- Trvanie
- 60 min
- MultiSport
- berieme
O tréningu
Nájdite svoj rytmus v pohybe a dychu
Vinyasa flow je dynamický štýl jógy, v ktorom jeden pohyb plynule prechádza do druhého v rytme dychu. Je to meditácia v pohybe, ktorá vás vytrhne z kolotoča povinností a vráti vás k sebe.
Na rozdiel od statických foriem jógy je vinyasa kreatívna a premenlivá. Lekcie sú zostavené do plynulých sekvencií, ktoré zahrejú telo a postupne uvoľnia napätie vo svaloch aj v mysli.
Čo vám jóga dá
-
Sila a flexibilita
Budujete funkčnú silu celého tela a zároveň zväčšujete rozsah pohybu.
-
Prehriate telo
Plynulý pohyb a hlboký dych rozprúdia krv a zahrejú celé telo.
-
Mentálny reset
Sústredenie na dych a pohyb upokojí rozlietanú myseľ.
-
Zdravý chrbát
Dôraz na správne držanie tela a hlboký stabilizačný systém.
„Dych je most, ktorý spája telo s mysľou.“
Pre koho je tréning vhodný
- Chcete sa pri pohybe aj trochu zapotiť. Vinyasa vie byť fyzicky poriadne výživná.
- Chcete vypnúť hlavu, ale sedenie v tichu vás neláka. Pohyb vám pomôže byť v prítomnom okamihu.
- Ste začiatočník. Tréner vás prevedie základmi a ukáže, ako napredovať vlastným tempom.
Tréner
Kto vás povedie
-
Tréner jógy
Eduard Scholz
Vedie vinyasa jógu v pondelok a vo štvrtok večer: plynulý pohyb v rytme dychu pre začiatočníkov aj pokročilých.
Profil trénera
Z blogu
Na čítanie k tréningu
-
Koniec mýtu „no pain, no gain“: prečo je dnes mobilita dôležitejšia ako svalovica
Svalovica nie je meradlom dobrého tréningu. Prečo sa oplatí zamerať na funkčnú silu, mobilitu a zdravé kĺby. -
Ako sa vrátiť do cvičenia po lete a tentokrát pri tom vydržať
September prináša tlak vrátiť sa hneď na predprázdninový výkon. Vysvetľujeme, prečo to ľudia po pár týždňoch vzdajú a čo funguje namiesto toho.