Skupinový tréning · Matwork
Pilates v Ilave
Sila, ktorá vychádza zvnútra. Pevný stred tela, zdravý chrbát a lepšie držanie tela bez preťažovania kĺbov.
- Cena
- 7 €
- Skupina
- do 18 ľudí
- Trvanie
- 60 min
- MultiSport
- berieme
O tréningu
Sila, ktorá vychádza zvnútra
Pilates je celostná metóda cvičenia, ktorá nepracuje len s povrchovými svalmi, ale ide do hĺbky. Kombinuje posilňovanie s naťahovaním a buduje štíhle, funkčné a odolné telo.
Celý systém stojí na aktivácii stredu tela, takzvaného powerhouse. Každý pohyb je kontrolovaný, plynulý a presný. Nejde o počet opakovaní, ale o kvalitu prevedenia, ktorá prináša výsledky bez zbytočného preťažovania kĺbov.
Čo vám pilates dá
-
Pevný stred tela
Silné brušné svaly a stabilný chrbát sú základ zdravého pohybu.
-
Zdravá chrbtica
Pilates je prevencia aj úľava pri bolestiach chrbta zo sedavého zamestnania.
-
Lepšie držanie tela
Už po pár lekciách stojíte vzpriamenejšie a pôsobíte sebavedomejšie.
-
Rovnováha a kontrola
Zlepšíte koordináciu a naučíte sa ovládať každý sval.
„Po 10 lekciách pocítite rozdiel, po 20 ho uvidíte a po 30 budete mať nové telo.“
Pre koho je tréning vhodný
- Ľudia so sedavým zamestnaním, ktorí potrebujú uvoľniť stuhnutý krk a chrbát.
- Športovci a bežci, ktorým chýba flexibilita a stabilita stredu tela.
- Mamičky po pôrode, ktoré chcú bezpečne spevniť brušnú stenu a panvové dno.
- Každý, kto hľadá cvičenie šetrné ku kĺbom, ktoré telu poriadne dá zabrať.
Trénerka
Kto vás povedie
-
Kondičná a pilates trénerka
Kika Bajzíková
Pomáha vybudovať kondíciu, zbaviť sa bolestí chrbta a zlepšiť mobilitu, ktorú moderný životný štýl často potláča.
Profil trénerky
Z blogu
Na čítanie k tréningu
-
Ako sa vrátiť do cvičenia po lete a tentokrát pri tom vydržať
September prináša tlak vrátiť sa hneď na predprázdninový výkon. Vysvetľujeme, prečo to ľudia po pár týždňoch vzdajú a čo funguje namiesto toho. -
Prečo 100 drepov nepomôže, ak vás bolí chrbát, a prečo zvoliť kompenzačné cvičenia
Prečo bezhlavé drepovanie nerieši bolesť chrbta a ako sedavé zamestnanie vypína kľúčové svaly.