Skupinový tréning · Cvičenie pre seniorov
Cvičenie pre seniorov v Ilave
Aktívna jeseň života v dobrej partii. Rovnováha, mobilita a sila pre istejší pohyb v malej priateľskej skupine.
- Cena
- 10 €
- Skupina
- do 6 ľudí
- Trvanie
- 60 min
- MultiSport
- berieme
O tréningu
Aktívna jeseň života v dobrej partii
Vek je len číslo, no telo má v každej etape života iné potreby. Fit seniori je 60-minútový program, ktorý pod vedením trénerky spája zdravotné cvičenie s príjemnou spoločenskou atmosférou.
Nejde o dvíhanie ťažkých váh. Zameriavame sa na to, čo naozaj potrebujete pre kvalitný život, a cvičíme s úsmevom.
Na čo sa zameriavame
-
Koordinácia
Trénujeme prepojenie hlavy a tela pre bystrú myseľ a istotu pri bežných činnostiach.
-
Stabilita a rovnováha
Cielené cviky posilnia hlboký stabilizačný systém a znížia riziko pádov.
-
Kĺbová mobilita
Jemne a bezpečne rozhýbeme stuhnuté kĺby pre ľahší pohyb.
Pre koho je tréning vhodný
- Každý senior, ktorý si chce udržať kondíciu a cítiť sa istejšie pri chôdzi.
- Tí, ktorí chcú stráviť hodinu v pozitívnej nálade a spoznať nových ľudí.
Trénerka
Kto vás povedie
-
Kondičná trénerka
Betka Ragasová
Slovenská reprezentantka v športovej chôdzi a strieborná medailistka zo Svetovej univerziády, ktorá vie premeniť úsilie na konkrétne výsledky.
Profil trénerky
