Skupinový tréning · Intervalový tréning
HIIT v Ilave
Maximálny výkon za minimálny čas. Intervaly s vlastnou váhou aj pomôckami pre kondíciu a energiu na celý deň.
- Cena
- 7 €
- Skupina
- do 14 ľudí
- Trvanie
- 60 min
- MultiSport
- berieme
O tréningu
Maximálny výkon za minimálny čas
Chcete výsledky, ale nemáte hodiny nazvyš? HIIT, teda vysoko intenzívny intervalový tréning, je efektívny spôsob, ako vybudovať kondíciu a nakopnúť metabolizmus počas jednej dynamickej lekcie.
Striedate krátke fázy maximálneho úsilia s krátkymi pauzami na vydýchnutie. Telo tak spaľuje energiu nielen počas tréningu, ale aj hodiny po ňom.
Čo vám HIIT dá
-
Kondícia
Zlepšíte silu aj vytrvalosť naraz.
-
Efektívny čas
Celé telo zapojíte za jednu hodinu vrátane rozcvičenia a strečingu.
-
Endorfíny
Pocit po tréningu, ktorý vás nabije energiou na celý deň.
-
Náročnosť na mieru
Cvičíme s vlastnou váhou aj s pomôckami, každý cvik má ľahšiu aj ťažšiu variantu.
Pre koho je tréning vhodný
- Každý, kto sa nebojí zapotiť a hľadá intenzívny tréning, ktorý nenudí.
- Športovci, ktorí chcú doplniť kondíciu k svojmu športu.
Časté otázky o HIIT
Musím byť v top forme, aby som mohol začať?
Nie. HIIT je o vašom osobnom maxime a každý cvik má ľahšiu aj ťažšiu variantu.
Čo si mám priniesť?
Pevnú halovú obuv, uterák a fľašu s vodou. O ostatné sa postaráme.
Ako dlho trvá tréning?
Tréning má v rozvrhu 60 minút vrátane rozcvičenia a záverečného strečingu.
Trénerka
Kto vás povedie
-
Kondičná a pilates trénerka
Kika Bajzíková
Pomáha vybudovať kondíciu, zbaviť sa bolestí chrbta a zlepšiť mobilitu, ktorú moderný životný štýl často potláča.
Profil trénerky
Z blogu
Na čítanie k tréningu
-
Čo je to hybridný tréning a prečo by ste ho mali vyskúšať aj vy
Hybridný tréning spája silu a vytrvalosť. Aké má výhody a ako si poskladať hybridný týždeň. -
Fitness snacking: ako si udržať formu, keď máte sedavé zamestnanie a nula času
Nemáte čas cvičiť? Krátke 10 až 15-minútové porcie pohybu vás udržia vo forme aj počas pracovného dňa.