Joga

Vinyasa Joga

Nájdite svoj rytmus v pohybe a dychu

Vinyasa Flow je dynamický štýl jogy, kde jeden pohyb plynule prechádza do druhého v rytme vášho dychu. Je to „meditácia v pohybe“, ktorá vás vytrhne z kolotoča každodenných povinností a vráti vás späť k sebe.

Čo môžete očakávať? Na rozdiel od statických foriem jogy je Vinyasa kreatívna a premenlivá. Lekcie sú zostavené do plynulých sekvencií (flow), ktoré zahrejú telo, rozprúdia krv a postupne uvoľnia napätie v svaloch aj v mysli.

Sila a flexibilita: Budujete funkčnú silu celého tela a zároveň zvyšujete rozsah pohybu.
Detoxikácia: Intenzívne dýchanie a plynulý pohyb prirodzene zahrievajú organizmus a pomáhajú vyplavovať toxíny.
Mentálny reset: Sústredenie sa na koordináciu dychu a pohybu dokonale upokojí rozlietanú myseľ.
Zdravý chrbát: Dôraz kladieme na správne držanie tela a spevnenie hlbokého stabilizačného systému (core).

„Dych je mostom, ktorý spája telo s mysľou.“ – Vo FitPlus Studio vás naučíme, ako tento most využiť na maximum.

Je Vinyasa pre vás?

Hľadáte pohyb, pri ktorom sa aj trochu zapotíte? Áno, Vinyasa vie byť fyzicky výživná.
Chcete vypnúť hlavu, ale klasické sedenie v tichu vás neláka? Pohyb vám pomôže sústrediť sa na prítomný okamih.
Ste začiatočník? Vôbec to nevadí. Naši inštruktori vás prevedú základmi a ukážu vám, ako napredovať vlastným tempom.

Rozviňte svoju podložku a nechajte sa viesť dychom. Rezervujte si svoje miesto na lekcii a objavte harmóniu sily a pokoja.